Sylvie Diet

Logo Sylvie Diététicienne
Menu

Diététicienne

Forme de cerveau constituée d'aliments bruts : myrtilles, noix, avocat, épinards, graines de chia et graines de lin

Aliments ultra-transformés et cerveau : ce que la science dit vraiment

Laisser un commentaire / Conseils santé & diététique, Initiation diététique, Microbiome & Santé digestive /

Aliments ultra-transformés et cerveau : ce que la science dit vraiment 0:00 / 0:00 Aliments ultra-transformés et cerveau Ce qu’il faut retenir : Consommer plus de 20 % de ses calories sous forme d’aliments ultra-transformés est associé à un déclin cognitif 28 % plus rapide (ELSA-Brasil, JAMA Neurology, 2023). Remplacer 10 % de ces aliments par des produits […]

Aliments ultra-transformés et cerveau : ce que la science dit vraiment Lire la suite »

Illustration en deux parties : à gauche un smartphone affichant des légumes animés sur TikTok avec des likes, à droite une main posée sur une assiette équilibrée avec saumon, brocoli, quinoa et asperges

Fiber Maxxing : la tendance TikTok dit quelque chose de vrai, mais pas ce que vous croyez

Laisser un commentaire / Conseils santé & diététique, Initiation diététique, Mode de vie /

Fiber Maxxing : la tendance TikTok dit quelque chose de vrai, mais pas ce que vous croyez 0:00 / 0:00 Fiber Maxxing : la tendance TikTok Ce qu’il faut retenir : Le fiber maxxing part d’un constat réel : les Français manquent massivement de fibres. Les fibres ont des bénéfices prouvés sur le transit, le

Fiber Maxxing : la tendance TikTok dit quelque chose de vrai, mais pas ce que vous croyez Lire la suite »

Femme mangeant un repas équilibré avec plaisir, illustrant une approche bienveillante de l’alimentation sans régime restrictif.

Critique des régimes amaigrissants : pourquoi ils échouent

Laisser un commentaire / Conseils santé & diététique /

Critique des régimes amaigrissants : pourquoi ils échouent 0:00 / 0:00 Critique des régimes amaigrissants Ce qu’il faut retenir : les régimes amaigrissants échouent dans la majorité des cas car ils vont à l’encontre de votre biologie. Les restrictions alimentaires entraînent des carences, une perte musculaire et un ralentissement du métabolisme, favorisant l’effet yoyo et

Critique des régimes amaigrissants : pourquoi ils échouent Lire la suite »

Illustration montrant une banane fournissant de l’énergie au cerveau, aux muscles et au cœur.

Les bienfaits de la banane : stop aux idées reçues

Laisser un commentaire / Initiation diététique /

Les bienfaits de la banane : stop aux idées reçues 0:00 / 0:00 La banane sous toutes ses formes La banane est-elle trop sucrée ? Mauvaise pour les intestins ? À éviter quand on surveille sa glycémie ?Dans cet article, je vous explique pourquoi ces idées sont fausses et comment intégrer la banane intelligemment dans

Les bienfaits de la banane : stop aux idées reçues Lire la suite »

Placard de cuisine ouvert montrant un flacon de sauce brune générique parmi d’autres condiments et conserves.

Viandox : quand la viande a disparu de la bouteille sans prévenir

Laisser un commentaire / Conseils santé & diététique /

0:00 / 0:00 Audio – Viandox : quand la viande a disparu Viandox : quand la viande a disparu de la bouteille sans prévenir Je suis certaine que vous vous en souvenez toutes et tous : ce petit flacon brun sur le comptoir du café du coin ? Celui que ta grand-mère et tes parents gardaient dans

Viandox : quand la viande a disparu de la bouteille sans prévenir Lire la suite »

Herbes aromatiques pour remplacer le sel en cuisine

Le sel : votre ami indispensable ou votre ennemi cache ? Le guide pour (re)trouver l’équilibre salin !

Laisser un commentaire / Guide nutrition, Initiation diététique /

Le sel : votre ami indispensable ou votre ennemi cache ? 0:00 / 0:00 Audio – Le sel : votre ami indispensable ou votre ennemi cache ? Aujourd’hui, nous allons parler d’un invité omniprésent dans nos assiettes : le sel. On l’adore pour son goût, mais on le connait surtout comme le méchant de l’alimentation.

Le sel : votre ami indispensable ou votre ennemi cache ? Le guide pour (re)trouver l’équilibre salin ! Lire la suite »

Illustration d’un personnage entouré de compléments alimentaires et de plantes, symbolisant les choix en nutrition.

Compléments alimentaires : quand le « mieux » devient parfois l’ennemi du « bien »

Laisser un commentaire / Nutrithérapie /

0:00 / 0:00 Audio – Compléments alimentaires : quand le « mieux » devient parfois l’ennemi du « bien » En mars 2025, L’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) a publié plusieurs focus sur les compléments alimentaires. Forte de ma dernière formation en micronutrition validée en mai 2025,

Compléments alimentaires : quand le « mieux » devient parfois l’ennemi du « bien » Lire la suite »

Woman balancing on a rock in a calm lake at sunrise, arms outstretched

Rôle des hormones thyroïdiennes dans le métabolisme

2 commentaires / Nutrition & Maladies métaboliques /

0:00 / 0:00 Audio – Rôle des hormones thyroïdiennes dans le métabolisme Vous vous sentez fatigué(e) sans raison, ou avez des difficultés à maintenir votre poids ? Les hormones thyroïdiennes pourraient jouer un rôle important dans ces déséquilibres métaboliques. Dans ce nouvel article, je vous propose de découvrir comment ces messagers chimiques régulent votre métabolisme,

Rôle des hormones thyroïdiennes dans le métabolisme Lire la suite »

Alimentation et fertilité : les bienfaits des nutriments pour la santé reproductive.

Endométriose et nutrition : comment votre alimentation peut influencer vos symptômes ?

1 commentaire / Conseils santé & diététique, Nutrition & Maladies métaboliques /

0:00 / 0:00 Audio – Endométriose et nutrition L’endométriose est une maladie gynécologique chronique qui touche entre 10 à 15 % des femmes en âge de procréer. Pourtant, malgré son impact sur la qualité de vie, elle reste méconnue. Douleurs pelviennes intenses, infertilité, fatigue chronique… les symptômes sont nombreux et souvent difficiles à vivre au

Endométriose et nutrition : comment votre alimentation peut influencer vos symptômes ? Lire la suite »

Farine d’insectes et aliments riches en protéines durables.

La révolution des insectes : une nouvelle ère pour l’alimentation durable

Laisser un commentaire / Conseils santé & diététique, Mode de vie /

0:00 / 0:00 Audio – La révolution des insectes Le 10 février 2025, une nouvelle loi française a poursuivi l’ouverture de la voie à l’utilisation de la poudre d’insectes dans l’alimentation. Ce changement législatif marque une avancée majeure pour la sécurité alimentaire et l’innovation culinaire. Aujourd’hui, je vous propose d’explorer comment les insectes comestibles, longtemps

La révolution des insectes : une nouvelle ère pour l’alimentation durable Lire la suite »

Retour en haut